Pilates

De Pilates lessen zijn gebaseerd op de methode van Joseph H. Pilates (1881-1967). Het is een geest-lichaam (mind-body) bewegingsvorm; een techniek die de geest het lichaam zeer bewust laat bewegen.

Regelmatig deelnemen aan een Pilates workout zal uw lichaamshouding en flexibiliteit aanzienlijk verbeteren, uw spiertonus en circulatie bevorderen. Uw rug wordt sterk en soepel. U krijgt een platte buik. U gaat lekkerder in uw vel zitten en er is sprake van het vergroten van uw zelfvertrouwen en een beter gevoel van eigenwaarde.

Pilates is voor iedereen die bewust met zijn of haar lichaam bezig wil zijn en zoekt naar een effectieve, eigentijdse workout maar een die zacht is van aard en waar concentratie en beheersing een belangrijke rol spelen.

Met Pilates beoefent men slechts 5 tot 10 herhalingen van een oefening dus is er geen sprake van het opbouwen van melkzuur in uw spieren (dat onbehagelijke, brandende gevoel dat achteraf spierpijn veroorzaakt).

Bij Pilates streven we ernaar om alle oefeningen perfect uit te voeren en bewust te zijn van ons totale lichaam en de ademhaling. Men zal, tenzij men voor het eerst traint, in principe geen last hebben van spierpijn.

De les wordt afgesloten met een cooling down van ongeveer vijf minuten.